ישיבה

IMG_0310

מתחילה במפגש הגוף עם האדמה.
נקודת התחלה מעולה, בסיס לצמוח ממנו.
האדמה תומכת את הצמיחה ומאפשרת הארקה למיותר.
אנחנו מחברים בין השמיים לאדמה.
גב זקוף, חזה פתוח.
לא זזים.
בהתחלה שמים לב רק אחרי שמתגרדים,
אחר כך נוצר מרווח בין תחושת הגרוד ברגל
לבין הגרוד בפועל. עם התרגול, נמצאת, בסדק הזה,
אפשרות בחירה, לגרד או לא-לזוז. למה אני מקשיבה?
למה אני מגיבה? האם אני מגיבה?
האם אני יכולה לא להגיב?
לפעמים מרגישים חשמלים בין הרצון לגרד לבין האיפוק.
חיכוך נעים.
ככל שמתרגלים, הגוף לומד להיות נינוח ויציב במקומו.
הגבלת התנועה לא עוד מאיימת עליו, הוא מגרד פחות.
יותר בקלות מסכימים לא לזוז. יותר ויותר יכולים.

אחר כך או תוך כדי, המחשבות מתחילות לגרד.
בהתחלה הן עלולות להתנפל משמחה, מצאו מקום וזמן להתבטא.
כשהן מבינות שלא, הן עלולות לההפך רגיזות, אינטנסיביות יותר.
צריך להיות חכמים איתן, הן לא תמימות כמו הגוף.
שומרת סף תפקידה להקפיד לא להכניס חול לקודש,
כלומר לשמור על הישיבה מפני הירדמות הכוונה.
בכל רגע את בוחרת למה להקשיב, למחשבה או לנשימה.
יכול להיות שההרגל להקשיב למחשבות חזק מאיתנו
אך כיוון שהקשבה לנשימה משפיעה מידיית לטובה
התחרות ביניהן די שקולה. למה את מקשיבה?
יש לך בחירה? כמה את כנה עם עצמך בתרגול?

אחרי המשוכה הראשונה, ההסכמה, העדפת הנשימה
על פני המחשבה נעשית קלה ונעימה.
לאט לאט לומדים לראות את האמת.
המחשבות שלך, הן לא את.
את יושבת, הן באות והולכות בלעדייך.
את לא נושמת. הנשימה נושמת בעצמה.
את לא חושבת. המחשבות חושבות את עצמן.
בכל רגע אפשר לבחור למה מקשיבים.
אם זוכרים.

את נוכחת מי את מתחת למחשבות המוכרות.
את לא רוצה להיות שם בביקורת. דעות חוסמות פגישה.
בישיבה את משילה את הנתונים המשתנים של הזהות.
הם לא חשובים לנוכחות.

לאט נוצר מרווח מבורך בינך לבין הגרודים.
נפקחת יכולת לא להגיב כאוטומט
ולהעריך את הקיום בעירום טבעי.
מתחת לרעש
יש מרחב עמוק של שקט נעים.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.